Vuosi 2016 tietää kohdallani kisavuotta, toista sellaista. Tarkoitus on siis kisata syyskuussa Jyväskylässä sm-karsinnoista ja toivottavasti myös lokakuussa Lahdessa sm-kisoissa. Odotan vuotta innolla ja malttamattomana. Kokemukset viime kisoista ja dieetiltä ovat hyvät. Toki olen useasti miettinyt viime dieetti-aikaa päätä pudistellen. Tuleehan se taas olemaan rankkaa, mutta on se sen arvoista. Toivottavasti. Tällä tietoa dieetti tulee alkamaan toukokuussa. Kestoa tulee reilu 4 kuukautta ja kiloja pudotettavana kymmenisen. Dieetti tulee olemaan noin puolet lyhyempi kuin pari vuotta sitten. Tämän vuoksi lähdenkin vuoteen luottavaisin mielin. Vielä on nelisen kuukautta aikaa rakentaa lihasta lisää. 
Tällä hetkellä teen neljä salitreeniä viikossa sekä kolme aerobista. Kaksi päivää on pyhitetty jaloilla/pakaroille, yksi olkapäille ja yksi muille ”turhemmille”. 
Ei vaan, kaikki lihasryhmät ovat tärkeitä, että tasapaino säilyy. Itselläni käsivarsille ja selälle on kuitenkin pidempää sarjaa, koska niihin ei massaa sinänsä lajia ajatellen tarvitse tulla lisää. Jaloille on toinen treeni lyhyitä sarjoja ja toisessa pitkää. Näin jalat eivät totu, kun haetaan erilaista ärsykettä eri liikkeiden lisäksi eri pituisilla sarjoilla. Ensimmäisen pitemmän toiston jalkatreenin tein Kemissä valmentajan kanssa. Kyllä se vaan hapottaa ihan eri tavalla, tykkään. Oli mukava sen jälkeen ajaa takaisin Ouluun. Pakarat juili koko illan niin, että oli vaikea pysyä paikoillaan. 
Ei vaan, kaikki lihasryhmät ovat tärkeitä, että tasapaino säilyy. Itselläni käsivarsille ja selälle on kuitenkin pidempää sarjaa, koska niihin ei massaa sinänsä lajia ajatellen tarvitse tulla lisää. Jaloille on toinen treeni lyhyitä sarjoja ja toisessa pitkää. Näin jalat eivät totu, kun haetaan erilaista ärsykettä eri liikkeiden lisäksi eri pituisilla sarjoilla. Ensimmäisen pitemmän toiston jalkatreenin tein Kemissä valmentajan kanssa. Kyllä se vaan hapottaa ihan eri tavalla, tykkään. Oli mukava sen jälkeen ajaa takaisin Ouluun. Pakarat juili koko illan niin, että oli vaikea pysyä paikoillaan. 
Välidieetin jälkeen paino nousi reissussa pari kiloa eli juuri sen, mikä puristettiinkin ”ylimääräistä” pois. Olen nyt syönyt kerran viikossa jotain herkkuja kohtuudella. Motivaatio on nyt syömisiin ehkä paras ikinä. Tämä on vain omasta asenteesta kiinni. Viikolla tosi harvoin edes tekee mieli mitään hyvää ja viikonloppunakaan ei tee mieli vetää övereitä. Kuka nyt eka diettaa neljä kuukautta ja sitten syö ittensä samaan kuntoon. Se tietäisi itselleni taas tänä vuonna pitempää ja rankempaa dieettiä. Nyt jää enemmän aikaa kehittymiseen, kun pysyy aisoissa.
Hyvillä ja luottavaisella mielin siis olen lähdössä tähän vuoteen urheilun saralla. Aika näyttää, mitä tuleman pitää.
Vielä on viikon ajan tarjoukseni voimassa. Tässä se uudestaan, jos joltain on päässyt livahtamaan ohi.
Saat nyt tammikuun ajan tarjouksena 3 kuukauden lähivalmennuksen hintaan 385€ (sis. 6tapaamista) ja 6kk lähivalmennuksen 675€ (sis. 12 tapaamista). Lisäksi 3kk etävalmennus hintaan 230€. Tarjous on voimassa kuukauden loppuun.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti