Puhki poikki..

Täällä sitä matkataan kohti Kemiä ja tiimipäivää. Päätin viikolla yhtäkkiä lähtiäkin etelä-pohjanmaalle. Torstai iltana nukkumaan mentäessä ostin junalipun ja eihän se siinä hopussa ihan oikeen mennyt. Ostin junalipun lauantaille enkä perjantaille niinkun piti. Onneksi sain sen kuitenkin vaihdettua oikealle päivälle. Perjantaina kävin tekemässä pikku ostokset ruokakaupassa, sillä lauantaina oli tankkauspäivä.

Ei niin normi ostoksia :P

Tämän viikon treenit ovat tuntuneet todella raskailta. Tiistain kyykky-treenissä sain pudottaa painoja 10kg:lla sarjapainoista ja ei rinta- ja selkätreenikään sen paremmin kulkenut. Olo oli tosi voimaton ja en saanut kunnon tuntumaa lihaksiin. Lihakset vain väsyi ilman kunnon poltetta. Tuli mieleen dieetti ajan treenit, sillä dieetillä ei saa samanlaista poltetta lihaksiin. Myös jalat ovat olleet väsyneet, vaikka jalkatreenistä olikin kulunut jo muutama päivä. Tämän vuoksi päädyimme valmentajan kanssa tankkauspäivään sekä kevyeen viikkoon. Edellinen kevytviikko mulla olikin viikkoa ennen joulua, joten onhan tässä taas menty täysiä viisi viikkoa. Tuntuu, että vasta nyt on alkanut hieman osaamaan kuuntelemaan itseään. Muistan, kun edellis kesänä tein 9 treeniä putkeen peräkkäisinä päivinä, jotta sain vapaan juhannuksen. Oliko järkeä? Ei. Kehittyikö treeneissä? Ei. Luultavasti meni vain alaspäin ja kirsikkana kakun päälle, olin koko juhannuksen tosi väsynyt. Sitä on vaikea ajatella, että kevyitä viikkoja tulee olla, jotta kehittyy. Ehkä tässä oppii pikku hiljaa. :)

Reeni vielä kulki Rovaniemellä :)

Innoissani odotin tankkauspäivää, mutta täytyy myöntää, että pieni pettymys tuli. Odotin ruokien maistuvan yhtä mahtavalle kuin dieetin tankkauspäivillä, mutta laimeaksihan ne jäivät. Toki lätyt, hillot, ranskanleivät, ketsuppi, karjalanpiirakat yms. olivat hyviä ja niitä innolla popsin, mutta ei ne nyt niin taivaallisia ollut, kuin dieetillä. Kolme ensimäistä ruokaa upposi hyvin, jonka jälkeen ei enää parilla viimeisellä ruualla ruokaa niin hyvin uponnutkaan. Ähkyä en kuitenkaan onneksi saanut aikaan. Josko sitä hieman enemmän olisi nyt lihaksilla energiaa. :) Tänään olenkin mielihyvin syönyt tavallisia ruokavalioni mukaisia ruokia. Uskokaa tai älkää, mutta ei ole läheskään niin turvonnut olo kuin eilen. ;)

Eilisen tankkauspäivän aamupalaa

Nyt olen siis matkalla tiimipäivään Kemiin. Olen hyvissä ajoin perillä, joten ehdin sopivasti käydä tekemässä kevyen treenin koko kropalle. Ensi viikolla vielä kevyt viikko jatkuu ja katsotaan, jos loppuviikosta taas treeni kulkisi kunnolla. Tiimipäivässä on tänään luvassa mm. poseerausta, jota en kisojen jälkeen ole tehnyt kertaakaan. Täytyy myöntää, että piti eilen illalla peilin edessä vääntäytyä asentoihin. Huomasinkin, miten jäykkä olin. Ei meinannut millään taipua asentoihin ilman krampin tunnetta selässä. :D Täytyy siis panostaa enemmän tuohon liikkuvuuteen. On mukava nähdä myös ihan livenä uusia tiimiläisiä sekä kuulla dieettiläisten kuulumisia. :)

Terkkuja junasta!

Mikä muukan mukana kuin renee tote, paras kylmälaukku ikinä

Nyt jatkan vielä hieman ravintovalmennuksen tehtävän tekoa. Kröhöm, mitä piti siis tehdä koko matkan alkuperäisen suunnitelman mukaan.. :/ Palaan asiaan tiimipäivän kuulumisilla sekä juttua tulossa myös uudesta tiimistä. :)

Henna

Lomat lomailtu ja suklaat syöty

Hyvää tätä vuotta! :) Olen lomaillut  nyt puolitoista viikkoa kotimaisemissa Etelä-Pohjanmaalla. Tekee hyvää välillä vaihtaa maisemaa kokonaan ja unohtaa kaiken stressin ja kiireen. Eilen palattiin takaisin Ouluun. Moottoritiellä tullessa meinasi alkaa taas pantaa kiristämään ja tekemättömät työt alkoivat tulla mieleeni. To do- lista kasvoi hetkessä. Vasta siinä huomasin, kuinka rentouttavaa olikin ollut olla poissa oravan pyörästä ja taas olin kiipeämässä sinne takaisin. Stop! Tänään olenkin sitten nukkunut luvan kanssa pitkään ja vetelehtinyt. Mielessä on välillä käynyt koulutehtävät yms., mutta olen yllättävän hyvin osannut olla stressaamatta mistään. Helppoa se ei ole ollut. :D

Loman aikana näin kavereita, joita pystyy harvemmin välimatkan vuoksi näkemään, sekä oli perheen kanssa. Kävihän se joulupukkikin pudottamassa lahjansa. Pukki oli huomioinut harrastukseni lahjoissani erittäin hyvin ja tästähän minä tykkäsin. :) Sain mm. uuden kylmälaukun, Blender Bottlen sheikkerin, Hanna Skytän Fuel Food-kirjan, treenitrikoot sekä freddyt. Ei pitäisi olla tämän likan reenit ja syömiset olla ainakaan varusteista kiinni. Fitness ei ole välineurheilua, mutta kyllä siitäkin näköjään sellaisen saa. :D

Uudet treenipökät :)

Kylmälaukku on six pack bagin renee tote. <3 Musta näpsäkän kokoinen nahkalaukku, jonne mahtuu neljä eväsrasiaa ja tilaa jää vielä muullekin tavaralle mukavasti. Kyllä nyt kelpaa kuljettaa eväitä myös fiinimmässä lookissa. :) Ja kyllä, nyt minullakin on ensimmäiset Freddyt alias pakarahousut. En ole aikaisemmin edes kokeillut kyseisiä housuja missään. Olen epäillyt, että vaikuttaako housujen leikkaus perälistooni mitenkään. Mutta voi juku, kylläpä tuli tähänkin littanaan muotoa ja pyöreyttä! Nyt, kun onnistuisin vielä pitämään ne ehjänä. Ovat aika ohutta kangasta ja kuulemma herkästi saumat ratkeilee, vaikka oikea koko olisikin. :/

Renee tote <3

Neljä eväsrasiaa pysyy matkassa mukana kylmänä

Vasta tänään olen palannut täysin omaan ruokavaliooni. Ups. Joulun pyhät söin hyvällä omalla tunnolla suklaata ja jouluruokia. Välipäivinä oli tarjoitus palata omiin ruokiin, mutta kappas, ei niin tainnutkaan käydä. Välillä stressasin tästäkin asiasta, mutta en kuitenkaan niin paljoa, että olisin jättänyt suklaat ja muut herkut muille. :D Nyt olen kuitenkin hyvilläni, kun syön ruokavalion mukaan. Mahassa ja muutenkin on paljon parempi olo. Ei ole nälkä ja ähky yhtäaikaa. Tämä oli ehkä inhottavinta, kun söin mättöruokaa. Vatsa oli pinkeä ja täysi, mutta silti tuntui nälkä jossain mahan sopukassa. Puntarilla en ole vielä tohtinut käydä.. :D

Treeneistä en sen sijaan ole luistanut yhtään ja sen on kyllä tuntenut kropassa. Ei ole paikkaa, mikä ei ole ollut kipeänä. Olen nyt kaksi viikkoa tehnyt uutta ohjelmaa ja ohan se tykki niin kuin valmentajani lupasikin. :D Ohjelma on nelijakoinen. Teen kahdesti viikossa alakroppaa. Toinen treeni keskittyy taka- ja etureisiin ja takareisiin ja pakaraan. Kolmas treeni on olkapäille ja käsille ja neljäs on selälle ja rinnalle. Siihen päälle sopivissa suhteissa pohkeita ja vatsoja. :)

Mulla olis huikeita juttuja, mutta vielä en voi niistä kertoa.. Tästä lisää, kun on sen aika. ;)